Si pensaras un poquito en tu salud, si amaras a tu salud y te amaras a ti mismo serias capaz de cuidarla, cumpliendo las siguientes tecomendaciones para no contraer la diabetes.
piensa y has esto:
Vigila su peso. El sobrepeso es un factor muy importante en el desarrollo de la diabetes; además, aumenta el riesgo de sufrir derrames cerebrales y ataques de corazón.
Reduzca su consumo de calorías: coma menos alimentos con un alto contenido de grasa y azúcar y bebidas gaseosas y alcohólicas. Si fuma, deje de hacerlo.
Haga del ejercicio parte integral de su rutina diaria. Pase un mínimo de 30 minutos en actividades que requieran esfuerzo físico. Además de ayudarle a controlar el peso, el ejercicio fortalece el sistema cardiovascular.
Aprenda a relajarse y controlar la tensión emocional. Estas medidas reducen el riesgo de desarrollar diabetes y mejoran su estado general de salud.
Te imaginas... si todos cumplieramos estas pautas la diabetes seria una enfermedad no tan mortal en nuestra sociedad.
Para mas informacion ver este video
http://www.youtube.com/watch?v=155uGwYOuO4&feature=fvst
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